以前はそうでもなかったけど、最近、便秘がひどいという方…今までと変わらない食生活や運動、ストレスだってそれほどためていないのにどうして?😰という方…

実は気温🔥が犯人なのです!

気温が高いと自然と朝の量が増えるとおもいます。いわゆる〝水分💧が失われやすい〟んです

また水分が失われるのは、汗だけでなく、口や鼻からの呼吸もそうですし、皮膚からも水分が失われていきます。単に見えないだけで、スゴイ消耗です😱

私達が健康•元気よく過ごすには、全身の60%を水分💧で満たす必要があるわけです。

水分💧は沢山の役目があります。その中でも、消化器官、特に大腸は体内水分にすごくデリケートです。体内水分量が少なくなると、整腸作用が一気にダウンしてしまいます😰

水分をちゃんと摂っているつもりでもらカラカラの状態…こうなったら出るものも、出にくくなります🧐

気温が高いほどまた気温が高い時に運動するほど、さらにこまめに摂る必要があります🥰

気温が高い日はいつもよりも一層こまめに水分補給しましょう🥰

 

では今日も最幸の1日を🍀