おはようございます(*^_^*)姫路No.1セラピスト!

(目指してます)(*´∀`*)
 
健康管理士の原田です♬
 
 
糖質制限ダイエットの第一人者であると言われている方の
急死の報道が数ヶ月前にありましたね…
 
 
死因は心不全とのことで、
糖質制限をしたことによる因果関係は認められてはいませんが…
 
・極度な◯◯抜きダイエット
・極度な◯◯しか食べないダイエット
 
やめてくださいね!
 
ダイエットに関してまだまだ誤解の多い世の中です
 
よく言われるのが水を飲むだけで太る…
 
そんなわけがない!!
 
お水にはカロリーがありませんから
 
普段お水を飲まない人が、お水を多くとると、むくみます。
 
このむくみを太った…
と、勘違いされているのでしょう
 
たまにしかお水を入れてくれないのでお水が体内にやってくると、
そのお水をそとには出したくない…
 
体の単なる正しい反応です(*^_^*)
 
毎日1.5リットル以上のお水を飲む方はむくみません♬
 
体が水分を放出しても大丈夫と安心しているからです。
 
あと…果物は太る
 
これも違います!!
 
 
食べ過ぎはいけませんが、果物は体に必要な栄養素がたっぷりです。
特に果糖は朝にとるのがいいです。
 
瞬時にエネルギーに変わるので、朝、頭のエンジンを
スムーズにかけてくれる、果物は朝がオススメです♬
 
イチゴでは7個ほどで、1日分のビタミンがとれます
 
このように、知っているようで
勘違い・思い込みって多くないですか??
 
正しい知識の元、美味しく食べることが、本当の健康への近道ですね♬
 
私と一緒に頑張らない正しいダイエットをしませんか?
 
初回限定!カウンセリングは無料です(*^_^*)
 
お気軽にご予約くださいませ(*^_^*)
今日は午後はゆっくりしています♬
 
それでは今日も有意義な日をヽ(*´∀`)ノ