こんにちは🌈
3か月ダイエットチャレンジ！！
2週目に突入しましたよ～‼️
本日、Mさん3回目のご来店💁♀️
結果は・・・？！
体重 84.2㎏ → 82.6㎏
－1.6㎏
（ダイエット開始から －2.6㎏ ）
ウエスト 91.5ｃｍ
＋0.1ｃｍ🌀
お～！！
体重は順調ですね👍✨
お仕事の都合上、
昼食はどうしても買ったものになってしまう
と話されていたMさん。
Mさんの昼食はパンが多く、
「パン」には栄養がないので、
それなら！と、「おでん」
をお勧めしました🍢💛
おでん は 低糖質の具材が多い ので
血糖コントロールにはおすすめです🎵
⚠️ただし！
汁は最低限にする。
小袋の調味料はもらわない。
など、
塩分には気を付けてくださいね🚨
具材を選ぶ際は、練り物に偏らず、
大根・ロールキャベツ・ごぼう
などの野菜 も選ぶことで、
食物繊維 も摂取することができます🥦
ちなみに、こんにゃく や 厚揚げ などの 噛みごたえ がある具材は、
早食い防止 にもなり、
満腹感 もあります💡✨
皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね～😆
Mさんの目標、
「2年前のあの頃に！」
に向かって、
まだまだ全力でサポート
させていただきます！！😊
実際にダイエットされているご本人様の気持ちも気になるところではありませんか～？？
↑こちらは、実際にダイエットチャレンジ！されているMさんのブログです✨
Mさんの心情や、食事の様子も🍴
うかがえます！ので、
ぜひ、Salonのブログと
読み合わせてみてくださいね😌