スマイルサロンココロ こころ接骨院

 

おはようございます🌈

 

Mさん 25歳 男性 3カ月ダイエット

チャレンジ中!!

 

体重 76.9㎏ → 78.4㎏🌀

 (+1.5㎏)

 

ウエスト 85.7cm → 86.4cm (+0.7cm)🌀

 

タイトルの通り・・・

体重もお腹周りも今回は増えていました😨

 

前日から、「明日会社の付き合いで、

外食に行かなければいけないんです・・・」

と、心配そうに話されていたMさん。

そこで、鰹のコース料理を

召し上がられたそうなのですが、

 

実は、かつおのたたきは、

低カロリー・低糖質・高タンパクと、

ダイエット中の方には優秀な食べ物🐟

なんですよ!

 

また、鰹には「DHA」や「EPA」といった

不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。

このDHAやEPAには、

血液中のコレステロール値を下げてくれる

働きがあり、

血液中のコレステロール値が下がると

体内の中性脂肪も減らすことができるので、

なんと嬉しい事に! 

肥満の解消には効果的なんです✨

ただし!!

良いからといって食べる量と 

一緒に食べると抜群に合う鰹の横に

添えてある「にんにく」には要注意です⚠️

 

にんにくは、食欲を増進させるのでついつい食べ過ぎてしまうのに加え、😋

お酒も進んでしまいます🍺

にんにく → 生姜 に変えてみましょう!

生姜は身体を温める効果があります😌

 

よく一緒に付いてくる玉ねぎは

血液をサラサラし、代謝も高めてくれるので

一緒に食べてくださいね( ˙༥˙ )🍴

 

増えてしまったものは、

どうしようもありません!

外食後の2~3日で調整して、

リセットすればいいのです😌✨

Mさん、ここから頑張りましょ♪😊

 

2月2日までには、途中目標にしている

数字も達成したい!

と、意気込みMAXのMさん🔥(ง •̀_•́)ง

次回、2か月目ラストご来店日(^O^)/

どうなっているか楽しみです☺️

 

Mさんの記事も読んでいただくと、

ダイエット状況が

より深~く見えますよ👀✨

↓   ↓   ↓

https://molar.jp/

 

ダイエットにお困りの方、お悩みの方は

ぜひ一度ご相談下さい✨

ずーっと悩んでおられるあなたのお悩みの

お手伝いができるかもしれません!

 

☎080-8536-8860(中野)