おはようございます🌈
Mさん 25歳 男性 3カ月ダイエット
チャレンジ中！！
体重 76.9㎏ → 78.4㎏🌀
（＋1.5㎏）
ウエスト 85.7ｃｍ → 86.4ｃｍ （＋0.7ｃｍ）🌀
タイトルの通り・・・
体重もお腹周りも今回は増えていました😨
前日から、「明日会社の付き合いで、
外食に行かなければいけないんです・・・」
と、心配そうに話されていたMさん。
そこで、鰹のコース料理を
召し上がられたそうなのですが、
実は、かつおのたたきは、
低カロリー・低糖質・高タンパクと、
ダイエット中の方には優秀な食べ物🐟
なんですよ！
また、鰹には「DHA」や「EPA」といった
不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
このDHAやEPAには、
血液中のコレステロール値を下げてくれる
働きがあり、
血液中のコレステロール値が下がると、
体内の中性脂肪も減らすことができるので、
なんと嬉しい事に！
肥満の解消には効果的なんです✨
ただし！！
良いからといって食べる量と
一緒に食べると抜群に合う鰹の横に
添えてある「にんにく」には要注意です⚠️
にんにくは、食欲を増進させるのでついつい食べ過ぎてしまうのに加え、😋
お酒も進んでしまいます🍺
にんにく → 生姜 に変えてみましょう！
生姜は身体を温める効果があります😌
よく一緒に付いてくる玉ねぎは
血液をサラサラし、代謝も高めてくれるので
一緒に食べてくださいね( ˙༥˙ )🍴
増えてしまったものは、
どうしようもありません！
外食後の2～３日で調整して、
リセットすればいいのです😌✨
Mさん、ここから頑張りましょ♪😊
2月2日までには、途中目標にしている
数字も達成したい！
と、意気込みMAXのMさん🔥(ง •̀_•́)ง
次回、２か月目ラストご来店日(^O^)／
どうなっているか楽しみです☺️
Mさんの記事も読んでいただくと、
ダイエット状況が
より深～く見えますよ👀✨
↓ ↓ ↓
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