スマイルサロンココロ こころ接骨院

無料カウンセリングを受けてみる

 

おはようございます☀

雨にも負けず!今日もよく笑う中野です(^^)/

 

タイトルの通り!!

昨日は、姫路のアイシスさん×Smile Salonココロのコラボイベントで

お料理教室がありました☺

 

 

テーマは・・・

 

 

~低カロリーで満腹!身体の調子を整えるダイエットメニュー~

◆焼き豆腐ステーキ 梅肉ソース

◆まいたけとエリンギのホイル焼き

◆こんにゃくバーグ 温野菜添え

◆旬魚の酒蒸し ねぎソース

◆鶏おぼろスープ

 

でした

 

 

 

たくさんのお客様が参加してくださったのですが、

皆さん、「簡単!家でも作りたい!子供も好きそう!」「低カロリーなのにすごいボリューム!!

と、大好評でしたヽ(^o^)丿☆!!

 

焼く・炒めるに比べて蒸し料理は、ビタミン・栄養価も壊れないので栄養が高いまま食べられます♪

また、豆腐畑のお肉と言われるくらい良質なたんぱく質が含まれています!

キノコ低カロリーなうえに、食物繊維が豊富です☆

こんにゃく食物繊維が豊富で、歯ごたえもあるのでよく噛みます。

よく噛むことによって、唾液がよく出るようになるので消化がよくなります

 

普段の食事を少し意識するだけで健康に繋がりますよ~(^O^)♪

 

 

それでは今日も最幸の一日を・・・ 😀