おはようございます🌞

朝の寒さと毎日戦う中野です😂💙

 

ダイエット中の方、必見！

美意識の高い方も必見！

 

どうしても我慢できず、

どうしてもお腹が減って、

「ちょっとだけ・・・」と

何かに手が伸びてしまう・・・

そんな心当たり、皆さんありませんか？？

 

そんな時に！！！

クッキー、アイス、チョコレート、

スナック菓子はやめて、

「ナッツ」を食べるようにしましょう🥜

 

 

ナッツには、糖質が少なく、

食物繊維が豊富で、

満腹感を満たしやすいです💡✨

特にクルミ・アーモンド が良いですね😊

無塩で揚げた物ではなく、

ローストした物だとさらに良いですね☺️

 

ナッツは、太りそう😨

と思われるかもしれませんが、

ナッツに含まれる油はオリーブオイルや

魚に含まれる油と一緒で

『良い油』なんです✨

 

また、アンチエイジング効果のある

ビタミンEなども含まれており、

ダイエットだけではなく、

美容にも嬉しい効果が期待できます💓

 

かといって、食べ過ぎは良くないので

注意してくださいね⚠️🚨

 

それでは今日も最幸の一日を・・・💕

 

こころ接骨院併設Smile Salonココロ