皆さま、どんな朝を迎えておられますか

 

今日は少しカラッと！いいお天気ですね

 

チャンスです！外に出て陽の光を浴びましょう。

体内時計が整えられ、睡眠の質をよくする効果が♬

 

紫外線対策を忘れずに紫外線は皮膚はもちろん目にも悪影響です

 

紫外線はたんぱく質を変性させるため

コラーゲン繊維にダメージを与え、結果、皮膚の加齢につながります。

皮膚ガンへのリスクもゼロではないと指摘されています。

 

昔の母子手帳にも、赤ちゃんの日光浴をすすんで…とありましたが、

それも1998年頃から使われなくなりました。

 

強度の強い紫外線は目に対して危険で、紫外線炎・白内障などになる

可能性があります。

 

サングラスなどできちんと対策を♬

 

ビタミンDの生成など、利点もありますが浴びすぎるとこのように有害です。

 

気を付けてくださいね。

 

近頃…もっと時間が欲しい…呪文のように唱えたりしている

今日この頃でございます。

 

皆さま、そんな事はありませんか？

 

仕事はしないといけない事を繰り返す事ではなく、

したい事をしたいように続けること…

 

そして、それに伴って絶対的な結果があることを十分に分かっています

 

でも、そうはいかない時

精神力がまだまだよわっちぃ私は周りの色んな状況に打ちのめされ

頭の中がぐちゃぐちゃに…

 

そんな時は～

ひたすら片付けを始めます

 

リセットリセット♬デトックスデトックス

 

自分を褒めまくり

なるようになるさ精神

ありがとうのおまじない

 

よしっ！！

今日も有意義な日になりますように♬なんとかなるさ(*´∀｀*)