皆さま、こんにちは
今日も元気な健康管理士　原田です

今日は冷え込みましたね日中も気温が上がらず、しかもすごい風
とにかく寒いとしか言えない…

汗をかかない冬にこそ本当のダイエットができる
こんなお話、聞いたことありませんか？

結論的に言うと…夏でも冬でも変わりない
あら…タイトルどないやねん…

寒いと『基礎代謝』はアップします
これは何故か？？？
体温を保つために体は熱を作る必要があるためです

逆に、冬太りの根源は…
脂肪蓄積傾向…と言えます。寒さをしのぐために脂肪を蓄えようとする作用が原因です
冷えによる血行不良、運動不足など

外的に体を温める方法は
体を温める食品をとること、体を温める食品って何？？
生姜・香辛料などの辛い物・かぼちゃ・玉ねぎ・にら・にんにく・大根・ゴボウ・イモ類などです。

昔の人はえらいです
冷ややっこ（体を冷やす）ものには、生姜（体を温める）ものえお合わせていますね。

体を温めて基礎代謝量を上げましょう